Индивидуальные тренировки
Мы - команда специалистов в области подготовки бегунов-любителей, которым мы помогаем:
  • Развиваться
    в беге согласно заданным целям
  • Учиться
    понимать и анализировать свою подготовку
  • Поддерживать
    высокую мотивацию, избегать травм и перетренированности

Наши подопечные получают возможность улучшать свои результаты в беге, испытывая при этом удовольствие от тренировочного процесса

Адаптивный подход
Мы более 7 лет непрерывно работаем с бегунами любителями, и хорошо представляем, как им помочь тренироваться эффективно, какие есть особенности, какие вопросы могут возникать и как их решить или предупредить. Мы понимаем, что у человека может варьироваться занятость на работе, возникнуть внезапная командировка или измениться условия для тренировок. А так же учитываем застарелые травмы или особенности здоровья.
Можно с нуля
Наша система работы позволяет работать в том числе с абсолютными новичками таким образом, чтобы безопасно втянуться в процесс тренировок, формируя долгосрочное взаимодействие с бегом, испытывая позитивный опыт.
Используем в работе
  • Интерактивная таблица
    с онлайн доступом для планирования тренировок и обмена информацией с тренером
  • Видео и аудио разборы
    техники выполнения упражнений и для раскрытия сопутствующих вопросов
  • Быстрая коммуникация
    с тренером по возникающим вопросам благодаря современным способам связи (Whatsapp, Telegram, VK)
  • Легкий бег
    для восстановления, профилактики травм, улучшения техники бега
  • Интенсивные беговые работы
    для развития беговой формы
  • Подсобные упражнения
    для улучшения техники бега, профилактики травм, восстановления
  • Силовые упражнения
    в разнообразной форме, для укрепления мышц
  • Упражнения на гибкость
    для развития подвижности и эластичности
Как мы работаем
  • 1
    Проводим анкетирование
    потенциального ученика для определения возможностей эффективного взаимодействия
  • 2
    Определяем исходные данные
    включая физическую форму, имеющееся оборудование, условия и время для тренировок, цели и задачи нашего сотрудничества
  • 3
    Организуем тренировочный план
    с подробными объяснениями, видео инструкциями техники выполнения упражнений с установленными интенсивностью (пульс/темп/вес), продолжительностью (км/мин/повторения), объемом (подходы).
  • 4
    Раскрываем вопросы
    возникающие по тренировочному процессу
  • 5
    Принимаем обратную связь
    после выполнения плана. Сюда входит комментарий занимающегося к выполненным тренировкам и, при необходимости, видео техники выполнения занимающимся упражнений. Мы обрабатываем обратную связь и отвечаем на нее в формате видео/аудио разбора (комментарий тренера)
  • 6
    Формирование дальнейшего тренировочного плана
    на основе проделанной работы и обратной связи от занимающегося
Стоимость занятий
5 000 руб/мес
считается с дня начала занятий
4 000 руб/мес
при оплате сразу за три месяца
Если вам интересна работа с нами, заполните форму ниже. Далее вы получите бесплатный ознакомительный тренировочный план и ссылку на анкету, чтобы мы больше узнали о том, чем мы можем быть вам полезны.
Made on
Tilda